Ton chagrin ne disparaît pas.
Il se loge là —
dans le sternum, le plexus, le ventre.
Zone par zone, je te guide pour le traverser.
Un rendez-vous avec ton corps · 4 semaines · 28 rituels + 2 pratiques offertes (Sternum + Psoas) · À vivre chez toi, sous ta couette.
Tes mains, mon souffle.
" j'en ressors plus détendue, avec une certaine légèreté corporelle et mentale 🙏"
— Leaticia ・Témoignage audio Tâm
Ce que Tâm™ fait pour toi
Tâm™ n'est pas une formation. C'est un chemin.
Chaque jour, tu poses tes mains sur une zone de ton corps. Tu écoutes ma voix. Tu respires. Tu laisses la chaleur de tes mains rencontrer ce que tu portes en silence.
Pas de manipulation. Pas de matériel. Pas besoin de sortir de chez toi.
Juste toi, tes mains, et une tradition asiatique transmise de mains en mains depuis des générations.
Ce que tu reçois :
· 28 audios guidés ⎼ un par jour, pendant 28 jours
· 2 bonus offerts : Sternum (le chagrin) + Psoas (la peur)
· Un accès à vie — tu reviens quand ton corps t'appelle
· Un rythme à toi
Le prix d'un soin. Pour 28 jours de rituel, rien qu'à toi.
Elles l'ont vécu. Elles le disent.
"J'ai écouté ton audio lors d'un moment de détente que je m'autorisais, et j'en ressors plus détendue, avec une certaine légèreté corporelle et mentale ⎼ comme un ressenti d'allègement de culpabilité, même. J'ai ressenti une douce chaleur à l'endroit indiqué où mes mains étaient posées, provoquant un certain soulagement. Cette écoute m'a été très bénéfique, hâte de poursuivre. Merci infiniment. 🙏"
— Leaticia ・Témoignage audio Tâm
« Je traverse une période familiale très difficile avec ma maman hospitalisée. La culpabilité de ne pas pouvoir faire plus me pesait comme un bloc de pierre sur la poitrine. En écoutant l'audio sur le sternum, j'ai enfin ressenti une légèreté que je n'avais pas connue depuis longtemps. Grâce à la respiration et à la chaleur de ma main, j'ai pu déposer ce poids, ne serait-ce que quelques instants. C'est une aide précieuse. »
— Sylvie V. · Programme audio Tâm
« Je l'ai écouté à un moment où je portais le deuil de ma mère, et ça m'a déjà provoqué un soulagement. Je sens que cette écoute touche quelque chose de profond en moi — je crois qu'elle m'aurait aidée à laisser couler les larmes. Demain, je continue. »
— Stéphanie J. · Programme audio Tâm
"Som, je ressens une profonde gratitude pour ce moment que tu m'as offert. Entre tes mains, j'ai eu l'impression de pouvoir enfin déposer ce que mon corps portait en silence depuis longtemps, particulièrement au niveau du ventre. Comme si quelque chose en moi avait trouvé l'espace pour se libérer.
Ton soin ancestral a été bien plus qu'un soin : un véritable voyage intérieur, guidé avec tant de justesse et de bienveillance.
La respiration que tu m'as invitée à explorer pendant la séance m'a permis de me reconnecter profondément à moi-même, d'accueillir et de laisser partir ce qui devait l'être.
En rentrant, mon compagnon a même remarqué à quel point j'étais apaisée et rayonnante."
— Céline · Témoignage reçu en séance individuelle · Mars 2025
Ce que je transmettais entre mes mains en cabinet, je l'ai distillé dans Tâm™ pour que tu puisses le vivre chez toi, à ton rythme, en 28 jours.
Tu es prête à écouter ton ventre ?
97€ ⎼ Le prix d'un soin. Pour 28 jours de présence à toi-même. Accès à vie.
— Ce rituel est fait pour toi si…
· Tu portes un chagrin que tu n'as jamais vraiment pleuré
· Tu sens ce poids sur la poitrine, cette boule dans le ventre, cette gorge nouée — mais tu ne sais pas quoi en faire
· Tu as tout essayé (yoga, méditation, sophrologie) mais ton corps, lui, n'a pas lâché
· Tu portes tout — ta famille, ton travail, ta charge mentale — et tu ne t'autorises jamais à déposer
· Tu sens que quelque chose est coincé en toi depuis longtemps, mais tu n'arrives pas à mettre des mots dessus
· Tu veux un espace pour toi, chez toi, sans regard, sans jugement
· Tu as besoin d'un espace rien qu'à toi — sans avoir à te justifier auprès de personne
Dès le premier rituel, tu poses tes mains. Tu respires. Tu sens peut-être une chaleur, un picotement, une émotion qui monte. C'est ton corps qui répond. Il attendait ça.
À la fin du programme, les femmes me disent la même chose : « Je me sens plus légère. » Pas guérie. Pas transformée du jour au lendemain. Légère. Comme si quelqu'un avait retiré un sac à dos invisible de leurs épaules.
Si tu t'es déjà sentie comme ça…
· Tu te réveilles la nuit avec le ventre serré, sans savoir pourquoi
· Tu as cette douleur au sternum qui revient à chaque émotion forte
· Tu retiens tes larmes parce que « ce n'est pas le moment »
· Tu as l'impression de porter les émotions de tout le monde sauf les tiennes
· Tu te sens épuisée sans raison médicale claire
· Tu as déjà pensé « je porte quelque chose que je n'arrive pas à nommer »
Alors ton corps te parle. Et Tâm™ t'apprend à l'écouter.
Ce que les femmes ressentent avec Tâm™
1. Une légèreté que tu n'attendais plus
Ce poids sur la poitrine, ce nœud dans le ventre — il ne disparaît pas en un jour. Mais rituel après rituel, quelque chose se desserre. Tu respires un peu plus profondément. Tu te sens un peu plus libre.
2. Une chaleur là où il n'y avait que du poids
Tes mains posées sur ton corps créent une chaleur que tu ressens physiquement. Là où c'était froid, contracté, verrouillé — ça s'adoucit. C'est concret, c'est dans ton corps, pas dans ta tête.
3. Un espace pour toi — enfin
28 jours où tu t'autorises à t'écouter. Pas de performance, pas de résultat à atteindre. Juste toi et ton souffle. Beaucoup de femmes me disent : « C'est la première fois que je m'accorde ça. »
Soyons honnêtes.
Tâm™ n'est pas une thérapie.
Tâm™ n'est pas une méditation guidée.
Tâm™ n'est pas du yoga ni de la sophrologie.
Tâm™ est un programme de soin ancestral.
Ce que je transmets vient d'une tradition asiatique où l'on pose les mains sur le ventre pour libérer ce que le corps a stocké. Mes ancêtres le faisaient. Je l'ai appris par le corps, pas par les livres.
La différence avec tout ce que tu as déjà essayé ? Ici, on ne passe pas par la tête. On passe par les mains, le souffle, et la chaleur. Ton corps sait ce qu'il porte. Tâm™ lui donne la permission de le déposer.
3 étapes, c'est tout.
Étape 1 — Tu choisis ton moment
Le matin au réveil, le soir sous ta couette, pendant la sieste des enfants. 3 à 6 minutes par jour. Tu appuies sur play. Ton rituel commence.
Étape 2 — Tu poses tes mains et tu respires
Ma voix te guide. Tu poses tes mains là où je t'indique. Tu respires. Tu laisses faire. Pas de mouvement compliqué, pas de posture, pas de matériel.
Étape 3 — Tu laisses ton corps répondre
Chaleur, picotements, larmes, bâillements, gargouillis — chaque réaction est normale. C'est ton corps qui libère ce qu'il retient. Tu n'as rien à forcer.
TÂM
Le cœur, l'âme, le centre de l'être.
Tâm signifie le cœur, l'âme, le centre de l'être en sino-vietnamien.
Tâm™ est un rituel de 28 jours, né d'une tradition asiatique de soin.
Des gestes que je porte dans mes mains depuis l'enfance, affinés au fil de ma pratique, et que je transmets aujourd'hui aux femmes qui sont prêtes à écouter leur corps.
Juste ma voix qui te guide, tes mains chaudes posées sur ton corps, et ton souffle qui libère.
Pourquoi ça marche
Pourquoi ça marche et pourquoi tu le sentiras dès ton premier rendez-vous avec ton corps
Tu n'as pas besoin d'y croire. Ton corps répond avant que ta tête comprenne.
Ma méthode est ancestrale, transmise dans une tradition asiatique du soin. Les neurosciences contemporaines éclairent ce que mes ancêtres pratiquaient depuis des générations : le corps libère ce qu'il porte quand on lui parle dans sa langue.
Le souffle qui libère le chagrin :
Étude Stanford 2023 (Huberman & Spiegel, Cell Reports Medicine) : 5 minutes par jour de soupir cyclique pendant 28 jours réduit l'anxiété et apaise plus efficacement que la méditation.
C'est la base du Jour 10 : le Soupir Ancestral.
Le point du sternum : porte du chagrin.
En médecine chinoise, le point Tan Zhong (au centre du sternum) est utilisé depuis plus de 2000 ans pour libérer le chagrin retenu, l'anxiété thoracique, le souffle court. C'est la Zone 0 de Tâm.
Le humming qui apaise le système nerveux.
Les vibrations vocales activent le nerf vague et invitent le corps à se déposer. La théorie polyvagale de Stephen Porges éclaire ce mécanisme. Dans la tradition asiatique, c'est aussi le rôle des bols tibétains : une résonance qui appelle le système nerveux à se reposer.
C'est le Jour 24.
L'écoute du corps, zone par zone :
Bessel van der Kolk (The Body Keeps the Score) et les recherches sur l'interoception démontrent que la conscience corporelle est l'un des leviers les plus puissants de régulation émotionnelle. C'est toute la première semaine de Tâm.
Et la transmission ancestrale
Le toucher chaud, la voix qui guide, l'écoute du ventre, ce sont les gestes qui m'ont été transmis dans une tradition asiatique du soin. Je les pratique depuis l'enfance. Aujourd'hui, je les partage à mon tour.
Aucune de ces réponses n'attend que tu y croies. Elles sont là, dans ton corps, depuis toujours.
Tâm™ te montre comment les activer.
Le parcours Tâm™
28 jours . 4 semaines . 28 rituels + 2 pratiques offertes. À ton rythme
01
NOMMER
Plexus . Tan Tien .
Bas-ventre . Respiration . Résistance . Bilan
02
LIBÉRER
Foie . Rate . Soupir Ancestral . Stagnations . Colère douce . Sortir du mental . Bilan Mi-parcours
02
LIBÉRER
Foie · Rate · Soupir Ancestral · Stagnations · Colère douce · Bilan mi-parcours
03
RÉGULER & INTÉGRER
Reins . Mémoire de la lignée . Protocole SOS . Humming profond . Soin ancestral . Rituel matin . Lettre à ton ventre . Autonomie . Bilan final
🎁 Tu reçois aussi . 2 audios bonus offerts
Parce qu'avant et après les 28 jours, il y a 2 portes que je voulais t'offrir : une pour ouvrir, une pour aller plus profond.
Avant même de commencer
Zone 0 · Le sternum · Le chagrin
8 minutes · offert à l'ouverture de Tâm™
Avant même le ventre, il y a cette barre sur la poitrine. C'est là que se dépose en premier le chagrin que tu n'as pas pu pleurer.
Tes mains chaudes au creux du sternum. Ma voix. Le humming.
Et quelque chose, enfin, commence à se déposer.
Après le parcours
Bonus · Le psoas · Le muscle de l'âme
10 minutes · pour aller plus profond
Quand le ventre est apaisé, quand le sternum s'est ouvert, il reste un dernier endroit où ça peut se loger : ce muscle profond, logé sous le pli de l'aine.
Dans la tradition asiatique, on l'appelle "le muscle de l'âme", parce que c'est lui qui retient ce qui n'a pas pu se déposer ailleurs.
Tes mains posées sur le pli de l'aine. Le souffle qui descend. Quelque chose en toi qui était figé depuis longtemps commence à se relâcher.
Prête à libérer ton ventre ?
97€ · Paiement unique . Accès à vie
28 audios + 2 bonus offerts
✅ Accès immédiat dès le paiement
✅ À ton rythme, depuis chez toi
✅ Aucun matériel requis
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Une vérité que je dois te dire.
Personne ne peut traverser ce que tu portes à ta place. Pas un thérapeute. Pas un médecin. Pas même moi.
Tâm n’est pas une pilule. C’est un rituel. 28 jours pour apprendre les gestes, le souffle, l’écoute. Et après, c’est toi qui les répètes. Chaque jour. Aussi longtemps que ton corps en a besoin.
Tu es la seule à pouvoir t’accompagner dans la durée.
Je te transmets les outils. Tu fais le chemin.
À propos de l'auteure
Qui suis-je
Je m'appelle Som Intha.
À 4 ans, mon corps a coulé dans un grand fleuve au Laos. Je me suis débattue sous l'eau. Mon corps a flotté. Mes mains ont attrapé les racines de la berge. Mes propres mains m'ont hissée hors de l'eau.
Ce jour-là, j'ai compris une chose que je n'ai jamais oubliée : le corps sait. Avant la tête, avant les mots, avant la peur,
le corps sait.
Aujourd'hui, je suis praticienne holistique en soins ancestraux et libération corporelle par le souffle et le toucher. Ce que je transmets ne vient pas d'un livre. Ça vient de mes racines, de ma tradition, et d'heures passées à poser mes mains sur des corps qui portaient trop.
J'ai créé Tâm™ pour que tu puisses faire ça chez toi. Avec tes propres mains. À ton rythme.
🌿 Som Intha
Praticienne holistique en soins ancestraux & Libération corporelle par le souffle et le toucher
⚠️ Mention importante :
Tâm™ est un programme audio basé sur ma pratique et ma transmission. Il ne constitue pas un avis médical et ne remplace en aucun cas une consultation avec un professionnel de santé. Je partage ici ce que j'ai vécu, pratiqué, et transmis aux femmes que je reçois, à toi d'explorer ce qui te convient.
— Som INTHA
Questions fréquentes :
1- Comment dois-je écouter les audios ?
Les 28 audios du programme principal font entre 3 et 6 minutes par jour. Deux audios bonus viennent compléter le parcours : Zone 0 Sternum (7 minutes) et Psoas (10 minutes). C'est court — mais c'est un temps de pleine présence, pas un temps en arrière-plan.
Tâm™ n'est pas un podcast, un livre audio ou une méditation passive.
C'est un rituel d'écoute corporelle, qui demande :
• D'être au calme, dans un endroit où tu ne seras pas dérangée
• D'être assise ou allongée — jamais en mouvement, jamais dans les transports, en cuisinant ou en marchant
• D'avoir les yeux fermés pour rentrer en toi
• De poser tes mains sur la zone du corps que je guide
• D'être dans la respiration consciente que je te transmets
C'est cette présence totale qui permet à ton corps d'intégrer ce qui se libère. Ici, ton corps est l'instrument du soin, pas tes oreilles.
Si tu n'as pas ces quelques minutes pour t'isoler chaque jour, Tâm™ n'est pas le programme pour toi en ce moment, et c'est très bien de le savoir.
2- Et si je n'arrive pas à tenir les 28 jours ? J'ai déjà abandonné d'autres programmes au bout de quelques jours.
D'abord, je veux te dire une chose : si tu as abandonné d'autres programmes, ce n'est pas un défaut de volonté. C'est souvent que ces programmes demandaient trop, trop long, trop rigide, trop loin de ton quotidien réel. Un corps en tension ou en fatigue n'a plus l'énergie de tenir une discipline. C'est physiologique, pas moral.
Tâm™ est conçu différemment :
• Les audios quotidiens font 3 à 6 minutes . C'est volontaire.
• L'accès est à vie. Si tu sautes 5 jours, une semaine, un mois, six mois — tu reprends où tu en étais. Pas de date butoir, pas de rattrapage à faire, pas de culpabilité.
• Il n'y a pas d'échec possible avec Tâm™, parce que ce n'est pas une formation à réussir. C'est un rituel disponible pour toi, quand tu veux, autant de fois que tu veux.
• Beaucoup de femmes font Tâm™ sur 6 à 8 semaines au lieu de 4. D'autres y reviennent plusieurs fois par an. C'est ton rythme, pas le mien.
La question n'est donc pas « vais-je tenir 28 jours d'affilée ? ». La question est : « est-ce que je veux apprendre des gestes que je pourrai poser sur mon corps à vie ? ». Si oui, Tâm™ te les transmet, et tu y reviens quand tu en as besoin.
3- Et si l'audio réveille des choses difficiles ?
C'est possible, ton corps libère ce qu'il a longtemps gardé. Chaque audio commence en douceur, et tu peux toujours t'arrêter. Le Protocole SOS de la Semaine 3 te donne des gestes précis pour réguler ton système nerveux si l'émotion monte fort, et surtout : tu n'es pas seule. Tu peux m'écrire à contact@somholistic.com à n'importe quel moment du programme. Je te réponds personnellement, par écrit.
4- Sur quels appareils puis-je écouter ?
Ordinateur, téléphone, tablette. Casque ou enceinte. Tu te connectes à ton espace Tâm™ depuis tous les appareils, à condition de pouvoir t'installer au calme.
5- À partir de quand j'ai accès au programme ?
Immédiatement. Dès ton paiement validé, tu reçois tes accès par email et tu peux commencer avec Zone 0 dans la foulée.
6- CONTRE-INDICATIONS & PRÉCAUTIONS ?
"Tâm™ c'est la chaleur de tes mains, ton souffle, et l'écoute de ton corps.
Si tu traverses une période particulière, grossesse, opération récente, fragilité psychique ⎼ écoute-toi et avance à ton rythme.
Pendant les audios, écoute ton corps. Si des émotions remontent — larmes, chagrin — c'est normal. C'est le signe que quelque chose commence à se déposer.
Tu n'as pas à tout porter seule.
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🌿 TU NE SERAS PAS SEULE
Tâm™ est un programme autonome, mais je reste joignable
pendant les 28 jours.
Si tu traverses une difficulté — une émotion qui surgit,
un blocage, une question — tu peux m'écrire directement.
Je te réponds personnellement, par écrit.
Tu n'es pas seule face à ce que ton corps libère.
Ton rituel t'attend. Rejoins-nous maintenant.
Tâm™ ouvre la fenêtre. Libère™ vide les cartons
Créé avec systeme.io
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